סויוגה – יוגה ליציבות ולרווחה בחיים משתנים

החיים מזמנים לנו עומס, שינויים ואי־ודאות. התרגול מזמין אותנו לעצור, להקשיב לעצמנו ולגלות איך לפגוש את מה שמגיע עם יותר יציבות וגמישות. דרך היוגה אנחנו לומדים לזהות מתי אנחנו זקוקים למנוחה ומתי לתנועה, לשים לב לתגובות האוטומטיות שלנו וליצור מרווח לבחירה. בהדרגה, היכולות שאנחנו מטפחים על המזרן הופכות למשאבים זמינים גם ביומיום.

אנחנו מתרגלים להישאר קשובים לעצמנו גם בתוך מאמץ, ולכבד את הגבולות שלנו כשהצרכים משתנים. לומדים לפגוש את עצמנו בסבלנות, גם כשהדברים אינם מתנהלים כפי שקיווינו.

מגלים שאפשר לשלב נחישות עם רכות, ולהתקדם בלי להיאבק בעצמנו.

כך מתפתחת תחושת ביטחון שנשענת על היכולת להקשיב, להתאים את עצמנו ולבחור את הצעד הבא.

לשאלות או להרשמה לתרגול ניסיון  ניתן למלא את הטופס כאן.