קורס מיינדפולנס בסיסי בחמישה מפגשים פרונטליים הכוללים לימוד תאורטי של פילוסופיית היוגה, מודלים פסיכולוגיים מהמזרח ותרגולי מדיטציה. הקורס יועבר בסטודיו soyoga על ידי יואב לייבוביץ, מורה ליוגה עם התמחות במדיטציה בהסמכת עמותת קדן.

עמידות ידיים עוזרות לא רק להסתכל על העולם מפרספקטיבה שונה. יש להן יתרונות רבים נוספים ביניהם חיזוק ידיים, core, שיווי משקל. סדנת עמידות ידיים מיועדת לכל מי שמעוניין להתחיל לתרגל עמידות ידיים וגם עבור מי שרוצה לקחת את התרגול לשלב הבא ולתרגל עמידות ידיים ללא קיר.

הידעתם שניתן להפחית כאבי גב, לשפר נשימה, יציבה, כוח, גמישות ולטפח שלווה ונינוחות באמצעות שריר הפסואס? בשני מפגשים מעמיקים ומשמעותיים נחקור ונגלה דרך מדיטציה, נשימה, תנועה, יוגה, ניתוח תנוחות יוגה, מגע ואבחון את שריר הפסואס וכיצד להעזר בו ככלי לשיפור תחושתינו הנפשית והפיזית. במפגש הראשון נכיר את הקשר בין ישיבה מרובה לכיווץ יתר של הפסואס והשפעתו על

מה זה מיינדפולנס לפי היוגה? איך נראה ומרגיש מצב של מיינדפולנס? בסדנה נדון ונחקור את העולם המנטלי שלנו,נתרגל יחדיו מדיטציות ונגלה עולם רחב הרבה יותר מעוד טכניקות להירגעות אלא דרך חיים המאפשרת לנו לחיות חיים מאוזנים ולממש את הפוטנציאל הטמון בנו.

מוזמנים לתרגול יוגה חמה בחדר מחומם. בעזרת הטאפאס נגביר את האש שבתוכנו – אגני. האש היא האנרגיה שמניעה את הגוף, שגורמת לנו לקום ולפרוש את המזרון, המקור לחיוניות שלנו ,לתנועה שלנו ביום יום ולהתקדמות שלנו במהלך החיים – כל אחד והאור שלו – כל אחד והאש שמניעה אותו.